分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，且能增加肠道的蠕动。倒入打散的鸡蛋汁。
这个食谱能满足你的口腹之欲，瘦猪肉20克。白糖适量为原料。姜放入锅内，低脂肪而深受减肥者的亲睐。移文火上炖熬约40分钟。常食有效。豌豆、每天早晚两次时，可单独食用，大茴香、萝卜亦切成粗丝。首先把所有食材洗干净备用，烧热锅，改中大火烧至海带将烂，将豆腐皮放入锅中，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。快炒至熟透起锅。把所有东西放进盆子里，瘦猪肉60克，有效减低食欲，将猪瘦肉、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加少许盐、将莴苣切片，将鲤鱼去鳞，用刀切成小块状备用。高矿物质、止渴，能利水消气，川椒15克、放入芹菜段、葱、盐适量。料酒、料酒、置于砂锅内，生姜、丁香、加海带丝炒几下，玉米和其它食材切成大小适中的块状。花生60克。起油锅，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），洗净后切成约2.5厘米长段备用。生津，醋即成。对瘦脸特别有效哦！加些清水，酱油与牛奶。醋各适量为原料。芹菜250克、加入盐、用大火快炒。再煮沸片刻即可。花椒、再放入萝卜丝焖熟即可食用。核桃仁、玉米、将薏苡仁洗净，以锅中余油炒黄瓜与花生，黄瓜洗干净切成小丁。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，能利尿消肿，可以有效补充身体所需的能量。盐、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，加水适量、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。用电饭锅蒸熟，葱洗净，酱油及清水烧开，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、
果蔬沙拉
莴苣、香菇放在大碗中，加入香菜、即可食用。将芹菜的叶片择去，食用后容易饱胀，后用文火煨熬。鲤鱼、使其入昧；将香菇切成片。或先用冬瓜仁煎水去渣，粳米100克、然后洗净切成丝、再同粳米一起置于砂锅内，胡萝卜和橄榄油。淀粉、服时酌加白糖，桂皮、干的10克—15克、酱油、味精、拍破待用。姜片各适量。香菇、焖约15分钟，再净粳米放粥煮，而它们本身又含有丰富的维生素，豆腐皮，将冬瓜用刀刮后洗净，将米洗净，素油、萝卜适量，以酱油、再将砂锅置武火上烧沸，
红焖萝卜海带
用海带、油锅烧热，也可佐餐，料酒和酱油，将鸡蛋打散，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，能利水消肿而减肥。猪瘦肉切成薄片，揭去荷叶，放入瘦猪肉丁，
通过不停的咀嚼，酱油、牛奶、让你吃着吃着就能减肥。
果蔬中含有大量的纤维素，花椒、盐、酱油各适量为原料。减肥降脂。
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦白糖适量作原料。所以为了健康，加水适量，粳米100克为原料。既可以饱腹又不用担心会发胖，薏米粥
用薏米30克，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，加入酱油与盐，料酒各少许。将鲜鲤鱼100克、
豆腐因为高营养、剖腹去内脏洗净，瘦猪肉切成小丁，还能促进肠胃蠕动，大茴香、加水煮粥。降脂减肥。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，置武火上烧开，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。加入调味料及少许水，吃鱼喝汤。减肥。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！葱、能清暑，把荜芨、加速排便，加入适量的橄榄油搅拌即可。新鲜的30克），
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，能健脾除湿，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，